Ga je door het leven, voel je totaal verkeerd begrepen? Als het antwoord ja is, ben je niet de enige. Dit is een probleem dat veel mensen hebben en het kan ongelooflijk frustrerend zijn, vooral als het voelt alsof mensen je bij elke beurt verkeerd interpreteren. Als dit een probleem is waarmee je worstelt, kan het zijn dat je gewoontes mensen afwijzen.

Hoewel je jezelf hier niet bewust van moet maken, is het altijd een goed idee om een ​​stapje terug te doen en te evalueren hoe anderen je kunnen waarnemen. "Het is belangrijk om te weten hoe je overkomt, omdat je intenties uiteindelijk heel weinig betekenen als het gaat om sociale interacties, " zegt gecertificeerde counsellor David Bennett tegen Bustle. "Communicatie (inclusief lichaamstaal) gaat niet zozeer over wat je van plan bent te zeggen als hoe je wordt gehoord. Als je merkt dat je dingen doet die altijd negatieve reacties krijgen, dan wil je misschien aanpassen hoe je communiceert Dit vereist het bewust zijn van hoe je overkomt. "

Neem dus even de tijd om bij jezelf in te checken en probeer je acties (en gebaren en uitdrukkingen) vanuit een extern perspectief te bekijken. Ben je super sarcastisch? Streeft u uit wanneer mensen tegen u praten? Hieronder een paar meer gewoonten waardoor mensen je verkeerd kunnen begrijpen, ten kwade.

1. Een beetje te sarcastisch zijn

Er is niets mis met sarcasme, en het heeft zeker zijn plaats in kleine doses. Maar als dit uw go-to manier van communiceren is, kan dit problemen veroorzaken. Zoals therapeut Carrie Krawiec me vertelt, kunnen mensen erover lezen en sommigen van hen kunnen zich zelfs bespot of geplaagd voelen. En dat is zeker niet uw bedoeling.

2. Je emoties verbergen

In een poging om beleefd, geliefd of "cool" te zijn, verbergen sommige mensen hun emoties of houden ze hun expressie neutraal. Maar dit maakt het bijna onmogelijk voor anderen om goed over u te lezen. "Zonder emotionele signalen, wat u zegt en waarom u zegt dat het gemakkelijk verkeerd kan worden geïnterpreteerd", zegt de in Colorado gevestigde psychotherapeut Tina Gilbertson. "Mensen zouden kunnen denken dat je boos bent als je echt tevreden bent, en omgekeerd."

3. Niet volledig aanwezig zijn

Het is vrij normaal om op zijn minst een beetje afgeleid te worden als je met iemand chat. U kunt uw telefoon controleren of een beetje wegdromen door na te denken over uw takenlijst. Maar als je er niet in slaagt om op deze manier aanwezig te zijn, kun je wat vrij grof vibes uitdelen.

"Wanneer we naar onze telefoon kijken tijdens een vergadering of een diner, sturen we een bericht dat we de persoon met wie we zijn niet echt waarderen, of dat we liever ergens anders zijn", vertelt gediplomeerd psycholoog Dr. Angela Johnson Drukte. "Goed of fout, anderen kunnen concluderen dat we niet geïnteresseerd zijn en niet betrokken zijn."

4. Fronsen

Kleine gezichtsuitdrukkingen - zoals fronsen, je neus rimpelen of je lippen strekken - kunnen negatieve vibraties afgeven, zonder dat je het je zelfs maar realiseert. "We hebben een aantal gewoonten en dagelijkse tics die een indruk op ons maken in de geest van onze waarnemer, wat misschien niet altijd een juiste weerspiegeling is van wie we zijn of hoe we ons voelen, " zegt Dr. Sonam Yadav, medisch directeur van JUVERNE. Hoewel je niet gefixeerd moet raken op hoe je gezicht eruitziet, kunnen anderen in uitdrukkingen als deze lezen, waardoor je verkeerd begrepen wordt.

5. Fidgeting

Trekken aan je kraag, spelen met je haar, krabben aan je gezicht - deze tics en gewoonten kunnen ook een negatieve boodschap uitzenden. Dit is allemaal te danken aan lichaamstaal en hoe we er onbewust in lezen. Zoals Yadav zegt, kunnen friemelende gebaren "ons nerveus en onderbewust doen lijken of erger, alsof we liegen."

6. Geen oogcontact maken

Niet iedereen is geweldig in het maken van oogcontact, en dat is helemaal OK. Maar het helpt wel om je bewust te zijn van hoe jouw schokkende blik waargenomen kan worden door anderen. "Vaak is het minder waarschijnlijk dat mensen die geen oogcontact maken wanneer ze met anderen praten, vertrouwd worden", zegt therapeut Christie Tcharkhoutian, MA, MFT. "Het is moeilijker om contact te maken met iemand wanneer blijkt dat je niet aanwezig bent. En als mensen zich niet gezien, gehoord en gewaardeerd voelen, zullen ze minder snel begrip van je hebben." Dus, misschien iets om aan te werken?

7. Niet luisteren

Wanneer je tijdens een gesprek niet luistert, kunnen mensen dat volledig zien. Misschien wacht je gewoon op je beurt om te praten, anders stoor je. En dat kan om voor de hand liggende redenen als onbeleefd uitkomen. Daarom zijn luistervaardigheden zo belangrijk, zegt Tcharkhoutian, en zijn ze ook volledig geëngageerd als iemand praat.

8. Lijkt verlegen of introvert

Hoewel het oké is om verlegen of introvert te zijn, moet je er rekening mee houden dat het misschien wat extra moeite kost om mensen ertoe te brengen je te "halen". "Mensen verwarren vaak stilte en verlegenheid als een teken dat iemand boos of afstandelijk is, terwijl het in werkelijkheid een eenvoudige verlegenheid kan zijn, " zegt Bennett. "Tijdens het daten kan een partner verlegenheid ervaren als een gebrek aan interesse of als verveeldheid." Dus houd dat in gedachten, wanneer je op pad bent. "Houd er gewoon rekening mee dat de persoon met wie je in contact staat, je gedachten niet kan lezen als je het niet uitdrukt."

9. De hele dag lang verontschuldigen

Sommigen van ons zijn grote excuses, en dat kan een mooie eigenschap zijn. Maar hoe vaak zeg je sorry als het helemaal niet nodig is? "Loop je het kantoor van iemand binnen en zeg je 'sorry dat ik stoor', als je belangrijke informatie te delen hebt, zeg je 'sorry' als je in de war of onduidelijk bent? Heb geen spijt als het gaat om communiceren met anderen, "zegt loopbaancoach Chrysta Baiire. Verontschuldigen kan de kracht wegnemen van wat je zegt, terwijl je onzeker lijkt.

10. Minimaliseren (door het woord "gewoon" te gebruiken)

Minimaliseren is een andere gewoonte die je minder dan zelfverzekerd kan laten lijken, zonder dat je het je zelfs maar realiseert. "Bijvoorbeeld door het woord 'gewoon' te gebruiken voordat u naar uzelf of uw acties verwijst.Het klinkt als volgt - 'Ik bel gewoon om ons gesprek te volgen', in plaats van 'Ik bel om ons gesprek te volgen, "zegt Baiire. "Welke uitspraak klinkt sterker en zelfverzekerder?"

11. Doodling tijdens vergaderingen

Kleine 'verveelde' gewoonten, zoals het tekenen op papier of het tikken op je voet, kunnen de indruk wekken dat je niet verveelt - zelfs als je het helemaal doet. "Tijdens vergaderingen op of aan de telefoon kan doodling een signaal zijn dat iemand zich verveelt, maar in werkelijkheid is het de volledige aandacht van de doodler", zegt grafisch ontwerper Marsha Baker. "Doodlers zijn een onbegrepen lot."

Hoewel je zeker niet je persoonlijkheid volledig hoeft te veranderen, kan aandacht schenken aan je kleine alledaagse gewoonten - en ze aanpassen waar nodig - kan betekenen dat je je meest echte zelf projecteert en je meer begrepen voelt.