Het is een vaak herhaald advies: als een grote taak die je op je bord hebt, er overweldigend en intimiderend uitziet, probeer hem dan op te splitsen in kleinere taken om hem beter hanteerbaar te maken. Maar hoewel deze woorden van wijsheid vaak worden toegepast op zeer specifieke situaties (op het werk, bijvoorbeeld), zijn ze ook op bijna elke andere tijd nuttig. In feite zijn er heel veel kleine dagelijkse gewoonten die op de lange termijn een groot verschil kunnen uitmaken voor je leven - en ze toevoegen aan je gewone routine is een stuk eenvoudiger dan je zou denken.

Dat is waar Redditor u / jacla4 tegenaan liep toen ze onlangs de volgende vraag aan de bewoners van AskReddit stelden: "Welke kleine gewoonte, indien gedaan elke dag in de loop van een jaar, kan leiden tot de grootste persoonlijke verbetering / winst?" inderdaad, zoals de bijna 1.500 opmerkingen in de thread aangeven, zijn er veel van dit soort gewoonten die er zijn. Maar hé, raad eens? Dit soort gewoonten leren kost niet veel moeite. Volgens Stanville University psycholoog BJ Fogg via Quartz, duurt het slechts drie stappen om kleine maar zinvolle aanpassingen in je leven te maken: Bepaal eerst een doel dat je wilt bereiken; identificeer dan een "kleine gewoonte" of twee die u zullen helpen om dat doel te bereiken; en identificeer vervolgens een gewoonte die je al hebt (een 'trigger') en koppel de nieuwe gewoonte aan die bestaande gewoonte. Het bouwen van de nieuwe gewoonte in een oude zal het veel gemakkelijker maken om te gebruiken - en voor je het weet, voila! Doel bereikt.

Dit wil niet zeggen dat je alle gewoontes die in de AskReddit-thread worden gesuggereerd op je takenlijst moet zetten; wat voor een persoon werkt, werkt om een ​​aantal redenen misschien niet voor een ander, dus het geheel is een uiterst persoonlijk proces. (Jij doet jou en zo.) Maar als je op zoek bent naar een paar ideeën, dan is hier een goede plek om te beginnen; ga naar AskReddit voor meer informatie.

1 Dingen uit de weg helpen als je klaar bent met hen

Door ze gewoon neer te halen, kom je overal in je huis met opeenvolgende hopen rommel te zitten, die je uiteindelijk behoorlijk wat tijd moet besparen om ze te verminderen en op te ruimen. Het is beter om er voor vooruit te lopen dan om het op je te laten hopen.

Verwant:

2 Do not Put Off Doing The Small Stuff

Hemmeren en klagen over of je die catalogus wilt lezen die in de mail is gekomen? Maak er een beslissing over: houd het, of niet, en als je het bewaart, weet waar het naartoe gaat en leg het daar neer. Is uw vaatwasser vol en schoon? Neem een ​​seconde en zet alles weg. Wilt u meer kattenvoer voor uw huisdieren? Maak de darn Amazon-bestelling al. Door de kleine dingen gedaan te krijgen, voorkom je dat echte rommel zich opdoet in je huis (zie: lijst met item nummer één), en houd je ook metaforische rommel van het opschonen van je takenlijst.

Hier is nog een handige manier om erover na te denken:

Waarheid.

3 Maak een reserve pot en gebruik hem

Deze Redditor legt uit hoe lucratief het is om een ​​seconde te nemen om in die centen, stuivers, dubbeltjes en kwartjes te vallen:

Of, als u kaarten over contant geld wilt gebruiken, probeer dan dit:

Hier zijn enkele opties voor die laatste; er zijn heel veel apps die het voor je zullen doen. Heb om.

4 Krijg uw taken voor morgen op een rij voordat u vannacht gaat slapen

Het maakt een enorm verschil; vraag het maar aan deze redditor:

Bovendien kunt u het kleinste beetje vooraf organiseren, zodat u eventuele angsten die u heeft over uw aankomende werkdag of week kunt aanpakken. Werkt wonderen voor mij.

5 Neem uw huisdieren mee voor echte wandelingen

Uw huisdieren profiteren. Je profiteert ervan. Iedereen wint!

6 Oefenen Afgewezen worden

Nee, echt - probeer het eens. Zoals deze Redditor opmerkt, zul je waarschijnlijk echt veel minder afgewezen worden dan je denkt - en voor een paar toegevoegde bonussen, a) word je beter in het vragen naar wat je wilt, en b) krijg je beter in afhandeling als dit gebeurt.

7 Lees

Ik hou van de manier waarop deze Redditor over boeken denkt:

Een plus, mijn vriend. Een plus.

8 Floss

Het duurt slechts een minuut, en je tanden en tandvlees zullen er zoveel gezonder voor zijn. Denk eraan, tanden groeien niet terug - als je ze verliest, is dat het dan.

9 Start maaltijd prepping

Ik bedoel, ik zou zeggen dat er een tijd en een plaats is voor pizza (omdat pizza heerlijk is ), maar als je wat tijd doorbrengt met het bereiden van de maaltijd - of het nu één keer is dat je één keer per week een prepppingssessie klaarmaakt of een klein beetje maaltijd elke dag bereidt - zorg ervoor dat je lekker eten klaar hebt wanneer je maar wilt, hoe druk je leven ook is. Bekijk hier enkele tips voor het bereiden van maaltijden.

10 Doe één ding dat je elke dag bang maakt

Een ding doen dat je elke dag bang maakt doet wonderen om je op je gemak te voelen met dingen die je oncomfortabel maken . (In redelijkheid natuurlijk, ik heb het over "Ugh, ik haat het om met mensen aan de telefoon te praten", ongemakkelijk, niet "Mijn collega pest me lastig").

11 Gebruik korte wachtperiodes productief

De wachtperiode hoeft geen laadscherm voor videospel te zijn en u hoeft die tijd niet te gebruiken om pushups te doen; dat is slechts een voorbeeld van dit idee inactiviteit. Denk aan alle keren dat u overdag aan het wachten bent: zet uw telefoon aan als u in de wachtstand staat (zolang u zich op een plek bevindt waar anderen niet worden geïrriteerd) en doe iets anders terwijl u wacht tot de persoon aan de andere kant weer ophaalt. Als je iets in de magnetron wilt zetten, dezelfde deal. In de rij staan? Dezelfde. Je krijgt de foto.

12 Zeg of doe iets dat leuk is voor iemand anders

Onderzoek ondersteunt het idee dat het doen van leuke dingen voor andere mensen je ook een geweldig gevoel geeft. Dus waarom zou u er niet de gewoonte van maken om het dagelijks te doen?

AskReddit heeft nog veel meer ideeën waar die vandaan komen, dus ga daarheen voor meer. Gelukkig gewoonte bouwen!