Het maakt niet uit hoeveel je van je werk geniet, je hebt waarschijnlijk dagen waarop je gestrest bent. Ik ben een perfectionist, dus zelfs de meest perfecte werkdag is gevuld met mogelijke compensaties voor mij - als ik iets vergeet of een fout mis, verborg ik mezelf er vaak over. Maar als je altijd angstig bent op je werk, is het misschien de moeite waard om te overwegen of het jouw baan is die de angst veroorzaakt of dat je het moeilijk vindt om te verwerken wat je voelt. Ongeacht de oplossing op de lange termijn zijn er dingen die u nu kunt doen. Als je altijd op je werk bent, zijn er producten die je kunnen helpen spanningen te verminderen en angst te verlichten.

Als uw angst onhandelbaar voelt en uw dagelijks leven beïnvloedt, kan het een goed idee zijn om met een medische professional te praten. Maar zelfs als je geen klinische angst hebt, is omgaan met de stress die werk met zich meebrengt niet gemakkelijk. Maar het hoeft niet vreselijk te zijn. Je kunt kleine veranderingen aanbrengen om je positiever te voelen, zelfs als je baas vreselijk is of als je zwaar overwerkt bent. Dit zijn geen permanente oplossingen, maar ze kunnen ervoor zorgen dat alles een beetje beter te doen is. Hier zijn enkele van mijn favoriete producten voor mensen die altijd angstig zijn op hun werk.

1 Stress Relief etherische olie

Stress-hulp etherische olie-mix, $ 8, Amazon

Essentiële oliën aan je bureau houden voor momenten van angst kan zelfs helpen tijdens stressvolle momenten - ik draag een flesje in mijn tas en het ruikt zo lekker dat ik een vleugje heb wanneer ik afleiding nodig heb. Als u een privékantoor heeft, kunt u ook in een diffuser voor etherische oliën investeren.

2 Oefening voetmat

Angst Relief voetmat, $ 10, 79, Amazon

Deze mat kan onder je bureau worden geschoven en je voeten blijven tijdens het werk bezig. Zorg ervoor dat uw officemates niet geëxtrapoleerd worden door blote voeten op het werk.

3 Witgeluidsmachine

White Noise Machine, $ 38, 99, Amazon

Als het luisteren naar muziek het gewoon niet snijdt, overweeg dan een draagbare witte ruis machine. Witte ruis kan je omgeving overstemmen, en deze heeft een koptelefoonaansluiting zodat je je collega's niet stoort.

4 Mini-kleurboek

Mini Coloring Book, $ 5, 95, Amazon

Volwassen kleuren hebben de geestelijke gezondheid helpen verbeteren, maar ik begrijp dat niet iedereen een kleurboek op het werk wil verslaan. Dit miniboek is discreet genoeg zodat je het in pauzes kunt gebruiken om te ontspannen.

5 Een verdomde pop

Dammit Doll, $ 15, 87, Amazon

De beschrijving van het product zegt het al: "Wanneer dingen niet zo goed gaan, en je wilt de muur raken en schreeuwen, is hier een kleine verdomde pop, waar je niet zonder kunt. Pak het stevig bij de benen en vind het een plek om het te slaan en als je de stuff eruit gooit, roep 'Dammit! Dammit! Dammit!' "Ik ben aan boord.

6 A Zintuiglijk speeltje

Hibery 5 Pack Monkey Stringy Balls, $ 16, 99, Amazon

Fidget-speelgoed wordt vaak aanbevolen voor mensen met ADHD en autisme, maar ze kunnen ook helpen bij angst. Amazon heeft een ton om uit te kiezen, en ze zijn klein genoeg dat ze niet misstaan ​​op je bureau.

7 A Worry Box

Denk aan Happy Thoughts Worry Box, $ 19, 99, Etsy

Het beheersen van angst is niet altijd even gemakkelijk als het bedenken van gelukkige gedachten, maar het concept van deze zorgdoos is vertederend. Wanneer je je zorgen maakt over iets, noteer het dan en doe het in de doos, zodat je het kunt verwerken.

8 Een Vision Board

Rose Gold Grid Photo Wall, $ 35, 99, Etsy

Denk niet dat een Vision Board gewoon voor je dromen is: je kunt praktische werkdoelen opschrijven en deze op een esthetisch aangename manier bijhouden, of je kunt het gebruiken om foto's te maken van dingen waar je van houdt.

9 A Gewogen lappad

Gewogen Lap Pad, $ 27, Etsy

Als je ooit een verzwaarde deken hebt gebruikt, weet je hoe kalm het voelt. Een gewatteerde lap biedt hetzelfde comfort in een veel kleiner formaat en is klein genoeg om zonder problemen aan uw bureau te kunnen worden bewaard.

10 Herinneringen voor diepe ademhaling

Sleutelhanger, $ 24, Etsy

Deze sleutelhanger is onopvallend, maar heeft een belangrijk doel: het herinnert je eraan om diep adem te halen (elke opening duidt een ademhaling aan), wat je kan helpen minder angstig te worden.

11 Een inspirerende afdruk

It Is What It Is Quote, $ 2, 55, Etsy

Wanneer al het andere faalt, maak uw kantoorruimte dan comfortabel. Een kleine inspirerende afdruk - zelfs als het iets eenvoudigs is - kan u eraan herinneren dat het leven verder zal gaan.

12 Kamille thee

Kamille thee, $ 20, 94, Amazon

Ik ben een loyale koffiedrinker, maar het vermindert mijn stress absoluut niet - het verergert het in geen geval. Een kopje cafeïnevrije thee kan je helpen jezelf te aarden, en deze smaak klinkt heerlijk.

13 affirmatiekaarten

Bevestigingskaarten, $ 21, 61, Etsy

Helaas gaan dingen in het leven niet altijd zoals gepland. Hoe ga je om met tegenslagen? Als je jezelf vertelt dat je het beste kunt doen - samen met andere nuttige bewondering - zal elke situatie minder ondraaglijk aanvoelen.

14 Heimwee kaarsen

Homesick Scented Candle, $ 29, 95, Amazon

Als je de luxe hebt van een privékantoor of een zeer lakse vuurcode, probeer dan een kaars die je herinnert aan je favoriete geheugen of plaats.

15 Stressspeelgoed

Eutreec-pakket met 4 genezingsspeeltjes, $ 6, 99, Amazon

Hoe schattig zijn dit stressspeeltjes? Je handen bezig houden kan helpen om stress te verminderen en ontspanning te brengen, en dit is een schattige manier om dat te doen.

16 Mini fotoalbum

Polaroid-fotoalbum, $ 7, 99, Amazon

Als je foto's aan je bureau wilt bewaren zonder dat al je collega's ze zien, probeer dan een mini-fotoalbum. Je kunt het vullen met foto's van je familie, vrienden en huisdieren, wat handig kan zijn als je een herinnering nodig hebt over waarom je op je werk bent.

17 Ketting voor aromatherapie

Lava Diffuser ketting, $ 18, Etsy

Als je een fan bent van essentiële oliën, probeer dan een ketting met aromatherapie. Je hoeft het niet te dragen - je zou het aan je bureau kunnen houden in plaats van een kaars of olie die je opnieuw moet aanbrengen.

Er is geen eenvoudige oplossing om van angst af te komen, maar als u wilt dat uw werkdag kalmer aanvoelt, kunt u deze hulpmiddelen proberen. Het beste deel is dat je ze ook kunt gebruiken als je OOO bent.