Als je ooit hulp hebt gezocht van een beroepsbeoefenaar in de geestelijke gezondheidszorg, weet je hoe belangrijk het is om de juiste fit te vinden. Net als elke andere vorm van relatie, wil je je comfortabel voelen en begrepen door je therapeut, vooral als het gaat om het doorgraven van de harde dingen. Maar hoe vind je precies de juiste therapeut wanneer er zoveel mensen zijn? Veel mensen vertrouwen op vallen en opstaan, maar dat kan tijdrovend, duur en emotioneel uitputtend zijn, vooral als je probeert een serieuze situatie of traumatische ervaringen te verwerken. Over het algemeen werkt de therapie niet 's nachts, dus als je beweegt tussen therapeuten, kan het lijken alsof je alleen maar de tijd verlengt die nodig is om een ​​band en vertrouwdheid op te bouwen.

Gelukkig kun je internet gebruiken om je te helpen een goede fit te vinden als het gaat om een ​​professional in de geestelijke gezondheidszorg. Aangezien we het internet voor vrijwel alles gebruiken (geef toe: wanneer was de laatste keer dat je een restaurant hebt gebeld en een bestelling hebt geplaatst?), Is het niet verrassend dat we het net ook kunnen gebruiken om ons te helpen het proces van vinden te versoepelen een therapeut.

Het is vermeldenswaard dat zelfs met de onderstaande apps, er geen garantie is dat je blij zult zijn met je match; Er gaat niets boven persoonlijke communicatie, en zelfs als je in het begin dingen hebt afgebroken, is het mogelijk dat je op een gegeven moment nog steeds naar een nieuwe therapeut wilt overstappen. Maar dat is oke! Wanneer u op zoek bent naar hulp bij geestelijke gezondheid, onthoud dan: u komt op de eerste plaats en u verdient het om uw behoeften aan geestelijke gezondheid te laten voldoen, precies zoals u zou verwachten als u een lichamelijke aandoening zou hebben.

1. CounselChat

CounselChat is een nieuw online platform dat gebruikers volledig gratis met therapeuten verbindt. Als gebruiker kunt u een anonieme vraag plaatsen en de antwoorden evalueren die u ontvangt van verschillende professionals in de geestelijke gezondheidszorg op de site. Van daaruit kunt u verbinding maken met de therapeut die het beste aansluit op uw behoeften. Deze hulpbron is ook leuk voor therapeuten die hun clientèle willen opbouwen: in plaats van energie te steken in de marketing van hun diensten, kunnen ze zich richten op het actief helpen van mensen en het vormen van goede pasvormen met cliënten vanaf het begin, wat (idealiter) de basis is voor een langetermijnrelatie.

2. Therapeut Finder

Deze app is eigenlijk een klein zwart boek van professionals in de geestelijke gezondheidszorg in uw regio. Het is buitengewoon rechttoe rechtaan: u kunt het type psychiatrische professional kiezen dat u zoekt (een psycholoog, een levenscoach, een counselor voor paren, enz.), En de app brengt een lijst met gekwalificeerde professionals in uw regio naar voren. De app is gratis beschikbaar op zowel iOs als Android.

3. TalkSpace

Als je ooit met iemand wilde praten maar het huis niet wilde (of kon) verlaten, is dit misschien de app voor jou. TalkSpace verbindt u via hun app met een professional in de geestelijke gezondheidszorg, zodat u therapiesessies via tekst kunt ontvangen. De service kost $ 25 per week, wat vergelijkbaar is met de tegoedbon die veel mensen betalen om een ​​therapeut face-to-face te bezoeken. Natuurlijk is een virtuele therapiesessie niet geschikt voor iedereen, maar afhankelijk van je behoeften is het misschien een goede zaak om te downloaden en uit te checken.

4. De crisislijn

Als u een crisis ervaart en onmiddellijk met een professional in de geestelijke gezondheidszorg moet praten, is de Crisis Text Line misschien wel de beste keuze. Via een eenvoudig sms-bericht kunt u verbonden zijn met een getrainde crisisadviseur die beschikbaar is in live-tijd. De service is gratis en anoniem. De site geeft wel aan dat hun service meerdere keren beschikbaar is; het is echter een crisislijn, wat betekent dat het niet bedoeld is om langdurige therapie te vervangen. Responstijden zijn over het algemeen minder dan vijf minuten.

Je geestelijke gezondheid is belangrijk, en net zoals je een open, eerlijke relatie met je arts zou moeten hebben, zou je je comfortabel moeten voelen en je veilig voelen bij je therapeut. Het is altijd OK om hulp te zoeken, en als je je realiseert dat je geen goede match bent met je huidige counselor, is het goed om ergens anders naar op zoek te gaan en een betere fit te vinden. Uiteindelijk bent u degene die moet leven met uw geestelijke gezondheid, en het is belangrijk om uw gezondheid en geluk zo goed mogelijk te prioriteren, omdat uw gezondheid en geluk ertoe doen.