We zijn er allemaal geweest: je staart naar je computerscherm - je probeert zo hard om productief te zijn - en plotseling worden je ogen zwaar. Voor je het weet, wuift je voor je bureau. Het antwoord op je zomerse dip is misschien wel een van de beste vitamines voor energie toevoegen om je de dag door te helpen.

Maar hoe weet u welke u moet kiezen? De keuzes kunnen overweldigend zijn en wanneer u online zoekt, zijn er letterlijk honderden merken. Bovendien is de industrie grotendeels ongereguleerd, waardoor het nog moeilijker wordt om te bepalen of een product uw geld waard is.

Ik vroeg Teri Bunker DNP, FNP, nurse practitioner bij Bridge City Family Medical Clinic in Portland, waar we op moeten letten bij het selecteren van vitamines om onze energie te vergroten. Ze zei dat het allemaal om de twee belangrijkste ingrediënten gaat:

"Het is belangrijk om met uw zorgverlener te praten over uw optimale reeksen voor vitamines, maar over het algemeen zullen de B-vitaminen en vitamine D het grootste effect hebben op het energieniveau."

Naast de focus op B- en D-vitamines, zei Bunker dat je meer te weten kunt komen over het merk op Consumerlab.com om te zien of de vitaminen die je overweegt legitiem zijn. Gewoon een zoekopdracht van het bedrijf uitvoeren in de rechterbovenhoek en u vindt talloze onbevooroordeelde consumentenrecensies, onderzoeken en andere informatie. U kunt ook contact opnemen met NSF International om te controleren of ze zijn gecertificeerd.

In de tussentijd heb ik het zware werk voor je gedaan en een aantal van de beste vitamines voor energie gevonden.

1 Een kruiden-supplement van één dag dat is gevuld met vitamines

Solaray Once Daily High Energy-capsules

$ 20

Amazone

Koop nu

Deze plantaardige één-per-dag multivitamine is een fantastische bron van al uw dagelijkse voedingsbehoeften, zelfs zonder zijn fantastische energieopwekkende ingrediënten. De capsule zit boordevol natuurlijke bronnen van vitamines, waaronder wortelsap, alfalfa, kelp waterkers, kamille, paardenstaart, peterselie, paardenbloem en geel dok, onder anderen. Bovendien is het geladen met energiedragend orootzuur (voorheen "vitamine B13" genoemd) dat helpt om foliumzuur en vitamine B12 te metaboliseren. De stof is een natuurlijk zuur dat door uw darmflora wordt geproduceerd en dat B12-tekort bestrijdt en u extra energie en vitaliteit geeft

2 Een Ginseng-gebaseerde vitamine die helpt de bloedsuikerspiegel te verlagen en stress te verminderen

Centrumspecialist Energy Multi-Vitamins

$ 10

Amazone

Koop nu

Gemaakt met ginseng, deze multi-minerale vitamine is zeker om je de extra pep te geven die je nodig hebt in de ochtend. Het is bekend dat de Aziatische wortel het metabole effect op je centrale zenuwstelsel stimuleert, je wakker maakt en je lichaam vult met kracht. Het kan ook helpen de bloedsuikerspiegel te verlagen en stress te verminderen. Naast de ginseng is het supplement geformuleerd met verhoogde niveaus van B-vitamines en D3 om je energie en uithoudingsvermogen te verhogen.

3 Een vitamine B-gummy die eigenlijk goed smaakt

Northern Lights Organic Energy Gummy Vitamins

$ 9

Amazone

Koop nu

Als u liever een lekker smakende gummy kauwt in plaats van een pil in te slikken, is deze vitamine-vitamine met bessensmaak een geweldige keuze. Met aardbeien-, framboos- en braambessenaroma bevat het gummy kauwbabeht B-Complex inclusief vitamines B6, B12, foliumzuur en pantotheenzuur. Het supplement bevat ook bonusgezondheidsingrediënten waaronder vitamine C, niacine en biotine. Het is 100% organisch, cafeïnevrij en glutenvrij. "Het valt niet te ontkennen, deze gummy-vitamines zijn heerlijk", zei een recensent bij Amazon.

4 A Vitamine B-formule ontworpen voor mensen met een actieve levensstijl

GNC Women's Ultra Mega Energy Caplets

$ 22

Amazone

Koop nu

Of je nu de sportschool bezoekt of gewoon genoeg energie wilt om 's ochtends een stevige wandeling te maken of wat yoga te doen, dit energiesupplement is de perfecte vitamine voor mensen met een actieve levensstijl. Het supplement is speciaal samengesteld voor vrouwen met als doel energie te leveren voor trainingen en algemene vitaliteit. Het bevat thermogene ingrediënten die je helpen calorieën te verbranden, samen met B-complex om je energie te stimuleren. Het heeft ook antioxidanten om cellen en stressverdediging te ondersteunen, samen met ingrediënten om sterke, gezonde botten te bevorderen.

5 A B-Complexe vitamine met choline voor mentale helderheid

Rainbow Light Energy B-Complex

$ 15

Amazone

Koop nu

Dit twee-in-een dagelijks supplement biedt energie voor zowel uw hersenen als uw lichaam. Gemaakt met stimulantvrije, krachtige B-complex vitamines - samen met vitamine C om ze te helpen op te nemen - zal het je die extra boost van energie geven om de middag in te zakken. Maar dat is niet alles - de vitamine heeft ook choline die de waakzaamheid en mentale helderheid van de hersenen ondersteunt, waardoor u van 's morgens vroeg tot' s avonds laat scherp blijft. Als bonus bevat de formule biologische spirulina en octacosanol van spinazie om het zacht voor je maag te maken.

Bustle kan een deel van de verkopen ontvangen van producten die zijn gekocht in dit artikel, onafhankelijk van de redactionele en verkoopafdelingen van Bustle.