Het kan heel gemakkelijk zijn om angst af te doen als "zorgelijk zijn" of "moe" zijn of "je menstruatie hebben". Maar soms is uw angst niet symptomatisch voor een andere aandoening. Het is gewoon angst en dat is OK. Je hoeft gevoelens van angst niet te excuseren als iets anders, waarvan ik denk dat het iets is waar vrouwen vooral geconditioneerd om zijn, omdat dat soort mentale toestand, wanneer ze een geslacht hebben, wordt gezien als emotionele zwakheid. Dus als je je angst wegpoetst als niet belangrijk of iets waar je je niet mee hoeft bezig te houden, bedenk dan dat je misschien wel angstiger bent dan dat je jezelf laat geloven dat je bent.

Angst kan worden veroorzaakt door gebeurtenissen in je leven, of je kunt het gewoon in je lichaam voelen zonder speciale reden. Het kan je besluipen als het leven geweldig is en je het het minst verwacht. Het is een toestand die volkomen willekeurig is wanneer hij je bezoekt. Als je ernstige angst hebt, moet je het serieus nemen en het niet proberen af ​​te poetsen in een poging om 'dapper' of 'sterk' te lijken. Wat dapper en sterk is, is erkennen dat er iets aan de hand is en stappen ondernemen om het beter te maken. Die stappen kunnen net zo eenvoudig zijn als meer bewegen of net zo belangrijk als het bezoeken van een arts. Hier zijn enkele aanwijzingen dat je misschien angstiger bent dan je denkt:

1. Slaapstoornissen

Je zou denken dat je angstig bent omdat je moe bent, maar als je 's nachts moeite hebt om in slaap te vallen, kan dat een teken van angst zijn. Gooien en draaien en af ​​en toe wakker worden gedurende de nacht zijn tekenen van een gestresste geest.

2. Hoofdpijn in het weekend

Als je probeert te ontspannen maar een gigantische hoofdpijn hebt, kan dit een teken zijn dat je tijdens de week angstiger bent dan je denkt te zijn. Een plotselinge daling van de stressniveaus kan migraine veroorzaken - en ik suggereer niet dat je stress aan je weekend toevoegt, maar misschien wil je wel nadenken over je angst in het midden van de week en hoe je die kunt minimaliseren.

3. Spierspanning

Clenching spieren kunnen een teken van angst zijn, en vaak onopgemerkt als langdurige lijders stoppen met het opmerken dat ze het doen. Scan je lichaam en kijk of je je kaken op elkaar klemt, je schouders ophoudt bij je oren of in het algemeen je bek vasthoudt overal in je lichaam. Oefening kan dit helpen verlichten, of als u echt wilt uitgaan, trakteer uzelf dan op een massage.

4. Extra Bad Period Cramps

Een Harvard-studie heeft uitgewezen dat angst je extra kramp in de loop van de tijd kan geven, dus als je slechter dan normaal pijn begint te krijgen, kun je overwegen of angst de oorzaak is (hoewel het misschien iets fysieks is, dus zorg ervoor dat je wordt gecontroleerd door je OB / GYN!).

5. Prikkelbare darmsyndroom

Angstig zijn kan ernstige lichamelijke manifestaties hebben. U kunt bijvoorbeeld IBS ervaren, zoals buikpijn, gas, opgeblazen gevoel en krampen. Luister naar wat je lichaam je vertelt. Misschien voel je je waardeloos in je lef omdat er iets geestelijk gebeurt.

6. Weird Dreams

Hoewel de slaap misschien moeilijk is voor de angstige, gekke dromen, kan het ook een teken zijn dat je in het waakleven angstiger bent dan je denkt. Een verstoorde slaapcyclus kan vaak tot wilde dromen leiden, dus het onder controle krijgen van je angst is een zichzelf vervullende voorspelling.

(6)