Tijd doorbrengen in de buitenlucht is een van de beste dingen over de zomer, vooral als je iemand bent die gewoon niet genoeg kan krijgen van de zon. Wie houdt er niet van strandtrips, barbecues en dagen in het zonnebad? We weten allemaal dat het dragen van zonnebrandcrème de sleutel is om onze huid te beschermen, maar hoge temperaturen kunnen resulteren in meer dan een brandende zonnebrand - het kan er ook voor zorgen dat uw lichaam gevaarlijk oververhit raakt. Wanneer je lichaam oververhit raakt, is de meest ernstige ziekte die zich kan ontwikkelen een zonnesteek; maar overmatige blootstelling aan hoge temperaturen kan ook leiden tot hitte-uitputting, warmte-uitslag en hittesyncope (flauwvallen). Als je tekenen ervaart dat je lichaam oververhit raakt, ga dan naar binnen STAT.

In de meeste gevallen volstaat het om uit de hitte en in een ruimte met airconditioning te komen, zodat de symptomen vanzelf afnemen. Als je eenmaal binnen bent, adviseert de Mayo Clinic je om zoveel mogelijk water te drinken, te gaan liggen met je voeten omhoog, en een koele douche of bad te nemen, of iemand te laten spons- sen of te sproeien met koud water. Als uw symptomen verergeren, ga dan naar de dokter - en het is verstandig om iemand bij u te laten blijven als u tekenen van oververhitting vertoont. Het is nog steeds mogelijk om flauw te vallen als je eenmaal binnen bent, dus houd een vriend in de gaten totdat je bent gestabiliseerd.

Hier zijn zeven signalen dat je lichaam oververhit raakt - gebruik ze als een referentie om te weten wanneer het tijd is om naar buiten te gaan en de airconditioning op te starten.

1. Tintelende huid

Volgens professor Larry Kenney, sprekend tegen NPR, vroege symptomen van zowel hitte-uitputting als hitteberoerte waaronder een tintelend gevoel in de huid en kippenvel. Als je een van deze aandoeningen ervaart, kun je alsnog warmte-uitputting of een zonnesteek vermijden door direct naar binnen te gaan voordat de symptomen escaleren.

2. Een hoofdpijn

Hoofdpijn is een kenmerk van zowel hitte-uitputting als hitteberoerte. Hittegerelateerde hoofdpijn kan variëren van saai tot kloppend - hoe dan ook, het is een rode vlag die je lichaam zo snel mogelijk zo snel mogelijk moet afkoelen.

3. Zwakte en vermoeidheid

Als je oververmoeid bent en je lichaam voelt zich zwak, begin je te oververhitten. In dezelfde lijn zijn gevoelens van verwarring, agitatie en angst een ander signaal dat je lichaam goed op weg is naar oververhitting.

4. Misselijkheid

Misselijkheid is een rode vlag waar je hitte-uitputting ervaart - maar als het gepaard gaat met braken, is dat een teken van een zonnesteek. Als u vermoedt dat u of iemand met wie u in het leven bent risico loopt op een hitteberoerte, zoek dan onmiddellijk medische hulp.

5. Een verandering in hartslag

Wanneer uw lichaam oververhit raakt, kunnen er twee dingen gebeuren - uw hartslag kan langzamer worden en verzwakken, of het tegenovergestelde doen en snel versnellen. De eerste heeft de neiging een symptoom te zijn van warmte-uitputting, terwijl de laatste een teken is van een hitteberoerte. Hoe dan ook, een verandering in de hartslag is een teken dat je lichaam gevaarlijk oververhit raakt.

6. Duizeligheid

We noemen zomerse duizeligheid vaak als een onschadelijke bijwerking van te veel tijd in de zon - maar als je duizelig wordt, negeer het dan niet en wacht tot het verdwijnt. Duizeligheid is een teken van hitte-uitputting, die kan overgaan tot een hitteberoerte als deze niet wordt behandeld.

7. Zwetend transpireren - of helemaal niet

Als je merkt dat je veel zweet (of veel meer dan je normaal doet), ervaar je mogelijk hitte-uitputting, dus het is tijd om naar binnen te gaan. Het meer verontrustende symptoom is wanneer je weet dat je het warm hebt, maar je beseft dat je helemaal bent gestopt met zweten - dit wordt anhidrose genoemd en het sluit het vermogen van het lichaam om zichzelf af te koelen effectief af. Ga naar binnen en drink een koud drankje zodra je merkt dat er iets mis is met je zweetpatronen - maar anhidrose is heel gevaarlijk en je wilt medische hulp inroepen als je symptomen niet snel verbeteren.

; Wifflegif ; (4)