Met sociale media binnen handbereik, is het moeilijk om niet te worden verstrikt te raken in het leven van andere vrienden (of zelfs vreemden) via hun Instagram-berichten. Dit geldt met name als het gaat om relaties, en hoewel we allemaal weten dat het vergelijken van je leven en relatie met die van iemand anders ongezond is, kan het zelfs giftig zijn.

De evolutie van technologie en sociale media heeft dating en ontmoeting van mensen toegankelijker gemaakt, maar op zijn beurt geeft het individuen een platform om anderen te bombarderen met hun relaties en hoe ~ gelukkig ~ zij zijn met hun partner. Bijna elk aspect van iemands relatie wordt via sociale media uitgezonden om hun leven perfect te laten lijken, van een sexy strandsessie met hun partner tot oogling over de perfecte Kiss-in-the-rain Insta. En laten we eerlijk zijn, soms is het erg moeilijk om te voorkomen dat je in deze ongezonde vergelijkingscyclus terechtkomt.

"Wat het leven door de lens van sociale media bekijkt, is filteren op alles wat we zien, ons achterlaten met een blijvend gevoel van wat we hebben is niet goed genoeg, of dat we meer willen, " vertelt psychoseksuele relatietherapeut Kate Moyle Bustle . "Het geeft velen een gevoel van ontevredenheid over wat ze hebben en wat er voor hen ligt IRL."

Hieronder staan ​​zeven onverwachte maar belangrijke redenen waarom het vergelijken van je relatie met anderen giftig gedrag is, volgens experts.

1 Je mag wrokkig worden

Vroeg of laat kunt u onnodig boos worden op uw partner, gewoon vanwege berichten die u op sociale media hebt gezien - zelfs berichten die niet relevant zijn voor uw eigen relatie.

"Specifieke problemen die zich kunnen voordoen, die van invloed kunnen zijn op uw relatie, zijn de verhoogde kans op wrok als onze partner niet ziet of doet zoals wat we zien op sociale media, evenals een gebrek aan authenticiteit, als we ingepakt zijn in wat anderen 'relaties lijken op elkaar en op hoe onze situatie zich verhoudt, in plaats van aanwezig te zijn bij onze partner', vertelt counselor Julie Williamson aan Bustle.

2 U kunt beginnen om dingen voor Toegegeven te nemen

Sociale media tonen meestal gewoon het 'goede', terwijl we de ontberingen en uitdagingen die we in het leven tegenkomen volledig negeren en negeren.

Als gevolg hiervan kan het vergelijken van je relatie met degenen die je overal op Instagram ziet, je perspectief op relaties verleggen. "[Het] kan een idee geven van het 'gras dat groener is', en dus altijd een oogje houden op het volgende ding, en wat dit kan beïnvloeden is het hier en nu en belet ons te genieten van en te waarderen wat we hebben, " zegt Moyle .

Dit kan vervolgens ook uw relatie met uw partner beïnvloeden. Het is dan ook niet verrassend dat je significante ander zich onzeker of bedreigd voelt en je je misschien afvraagt ​​of je liever met de partner van je vriend gaat daten van Instagram, vertelt psycholoog Andrea Liner aan Bustle.

3 U mag onrealistische verwachtingen hebben

Er bestaat echt niet zoiets als de perfecte partner. Maar aangezien sociale media alleen de hoogtepunten van iemands leven laten zien, kun je beginnen met het bedenken van een fictieve partner die te perfect is om IRL te hebben, en helaas kun je de fantasie achterhalen.

"Het [sociale media] creëert ook onrealistische verwachtingen van een partner omdat we het beste van elke partner of relatie die we op sociale media zien, samenvoegen en het allemaal in één persoon en in onze eigen relatie verwachten", vertelt relatiedeskundige Anita Chlipala aan Bustle .

4 Je wordt jaloers en ontevreden omdat je geen goede reden hebt

Onrealistische verwachtingen van wat je nodig hebt of wilt in een partner van online afbeeldingen kan ertoe leiden dat je ontevreden wordt over je partner IRL, terwijl ze in werkelijkheid in de eerste plaats niets verkeerds deden.

Therapeut en professionele matchmaker Christie Tcharkhoutian geeft hiervan een voorbeeld: laten we zeggen dat het je verjaardag is, en je partner plant een verrassingsverjaardagsdiner voor je gevuld met intieme momenten en speciale herinneringen. Dan, als je eenmaal terug bent van de magische nacht, scrol je door Instagram en zie je de verjaardag van iemand anders, waar hun partner duurdere cadeaus kocht dan die van jou, of ze naar een beter restaurant brachten.

"Op deze manier laten we de vreugde in ons partnerschap beheersen door hoe ze zich aanpassen aan 'de norm' of het 'ideaal' wanneer er geen normale of ideale standaard is in relaties, 'vertelt ze aan Bustle.

5 Je vrienden kunnen op afstand handelen

Als je merkt dat je geobsedeerd bent door andere koppels op sociale media, of erger nog, je er elke dag druk om maakt, aan je vrienden en geliefden, zou je deze personen mogelijk kunnen verdrijven.

'Mensen hebben de neiging om een ​​ontmoedigd gevoel te krijgen alsof ze de levens van anderen niet kunnen waarmaken op sociale media', vertelt Jane Reardon, therapeut en oprichter van RxBreakup, aan Bustle.

Niemand vindt het immers leuk om in de buurt te zijn van iemand die altijd negatief is, en als je een relatie hebt met iemand, romantisch of niet, kun je niet altijd gewoon over je problemen praten.

6 U kunt Irrationeel gaan denken

Omdat sociale media alle negatieve aspecten van iemands leven uitfilteren en de positieve kanten ervan laten zien, zou je kunnen denken dat de wereld ook zo zou moeten zijn, en dat kan een extreem ongezond perspectief zijn.

"Ons brein houdt van zekerheid en werkt meestal in de alles-of-niets-modus", vertelt Mabel Yiu, oprichter van het Women's Therapy Institute, aan Bustle. "We zien de blije foto's van een ander paar op Instagram: ons brein veronderstelt dat een paar 24 uur per dag en 7 dagen in de week gelukzalig zijn en vervolgens onze relatie negatief beoordelen omdat we zojuist met onze geliefden hebben gevochten."

7 Uw communicatie met uw partner kan afnemen

Social media kunnen je een beetje funk maken, waarbij je onrealistische verwachtingen voor je partner ervoor kunnen zorgen dat je afstandelijk wordt en zelfs meer ruzie maakt. Met andere woorden, uw minachting voor uw partner kan een aantal andere problemen in de relatie veroorzaken, waaronder problemen met communicatie, wat een belangrijke bouwsteen is voor het succes en de gezondheid van relaties.

"Vaak zitten we in relaties vast in negatieve communicatieproblemen die voortkomen uit problemen binnen het paar, terwijl in werkelijkheid, in relatie, twee individuen samenkomen met hun eigen individuele ervaringen, " zegt Tcharkhoutian.

Tcharkhoutian vertelt ook aan Bustle dat het heel gewoon is dat deze individuele ervaringen en overtuigingen gemakkelijk kunnen worden veranderd van wat we zien op sociale media.

Dus wat kan je doen? Overweeg eens een pauze in te lassen van sociale media - of op zijn minst de accounts die u het meest raken. Als dat geen optie is, probeer dan betere manieren te implementeren om het hoofd te bieden, zoals het beperken van je tijdsbewaking of het bewuster gebruiken, met gedachten en beweegredenen. Vergeet vooral niet dat sociale media geen nauwkeurige realiteit weergeven en dat het gras aan de andere kant vaak niet groener is.