Iedereen kan af en toe een slechte dag hebben, maar er is een verschil tussen chagrijnig zijn van een inzinking en een slechte houding hebben. Een slechte dag brengt dingen met zich mee die helemaal niet onder uw controle vallen. Misschien besefte je dat je geen koffie meer kreeg toen je extra duizelig werd en je bus vervolgens miste. Misschien heb je een gat gevonden in je favoriete trui en vervolgens door je baas op het werk gekauwd. Misschien ben je opgestaan ​​voor een afspraakje of ben je met een vriend in de maling geweest en kon je niet anders dan je hele weg terug naar je appartement zoeken. er gebeuren slechte dagen, en het is helemaal goed om af en toe weg te rennen zonder gevoelens te hebben en een goede steenbolk te hebben.

Maar een slechte houding? Die heeft helemaal jouw controle. Misschien vind je alles stressvol en verschrikkelijk op het werk, of vind je misschien een bepaalde relatie op je zenuwen? Dit zijn dingen die u kunt veranderen door gewoon uw eigen kijk op te veranderen. Je slechte houding escaleert alleen de vreselijk-heid van bepaalde situaties en ervaringen, en dat slechte gevoel kan gemakkelijk worden opgelost in een goede. Hieronder staan ​​zeven manieren om een ​​slechte houding op te lossen - omdat de manier waarop een situatie zich voordoet volledig in uw macht ligt.

1. Zoek uit wat er precies moet worden gewijzigd

Voordat je iets kunt veranderen, moet je eerst weten wat het probleem is. Heb je gefouilleerd naar je vriend omdat je niet tevreden bent op je werk? Voel je je in een donkere bui omdat je je eenzaam voelt? Ben je uitgeput op je werk omdat je je onvervuld voelt? Vind de echte boosdoener van je slechte houding.

Volgens zelfontwikkelingsblogger Niro Thambipillay: "Er zijn vele keren geweest dat ik weet dat ik niet helemaal gelijk heb, maar ik kan niet precies aangeven waar ik last van heb en tot ik het weet, blijft mijn houding slecht Maar als ik erachter kom wat mij dwarszit, kan ik er iets aan doen en mijn houding verandert onmiddellijk. " Dus ga zitten en strijk het uit.

2. Zoek rolmodellen

Het is gemakkelijker als je niet alleen jezelf verbetert, dus vind en voorbeeld voor rolmodellen die je wilt emuleren. En deze hoeven niet in het echte leven te zijn - volg doorzoekers op Twitter, volg gelukszoekers op Instagram of lees de bemoedigende berichten van een blogger over zelfontplooiing. Omring jezelf met positieve rolmodellen en hun vibes zullen beginnen wrijven op (en lesgeven!) Jij.

Self-improvement schrijver Kara Heisman van Life Hack stelde voor: "Zoek iemand met de houding die je wilt hebben, en laat zijn of haar leven je inspireren en aanmoedigen om verder te gaan dan je tijdelijke mislukkingen in je reis naar een beter worden. persoon." Je hoeft het niet alleen te doen.

3. Verander de manier waarop je naar de situatie kijkt

Als je een zeurderig probleem hebt dat niet zal verdwijnen, probeer dan een andere manier te vinden om over de situatie na te denken in plaats van je te kwetsen. De realiteit is immers wat we construeren, dus de manier waarop we reageren op een ervaring is de manier waarop we ons uiteindelijk voelen.

Thambipillay: "Als je bijvoorbeeld het gevoel hebt dat je te veel te doen hebt op het werk, in plaats van klagen en wensen dat het weggaat, neem je extra werk als een uitdaging. Stel je voor hoe goed het zou zijn om door alle dit werk en je hebt je hoofd weer boven water, dan met je nieuwe positieve instelling je werkdruk met een nieuwe enthousiaste gusto aanvallen. " Vind verschillende manieren om negatieve ervaringen te benaderen en je kunt met een positievere houding komen.

4. Denk aan hoe je leven zal veranderen als je houding verandert

Als je het moeilijk vindt om een ​​reden te vinden om je slechte houding af te schudden, denk dan vooruit hoe een verandering in houding zal veranderen en je leven zal verbeteren. Daar heb je je motivatie.

Heisman vroeg: "Verandert het veranderen van je houding in een gelukkiger gezin of een sociaal leven? Betekent een verandering in je houding een succesvoller carrière of bedrijf? Bepaal je gedachten over de dingen die zouden komen als gevolg van je attitudeverandering en je zult een grotere kans om je doel te bereiken. " Wanneer je je realiseert hoeveel beter je situatie zou kunnen zijn als je je kijk op dingen alleen maar aanpast, zul je de waarde zien van het werken door je slechte houding.

5. Maak een balans van wat er in je leven geweldig is

Wanneer we vastzitten in een slechte houding, kan het moeilijk zijn om de weg naar buiten te zien. Als werk zuigt, dan doet al het andere. Je baas geeft je het gevoel dat je geen waarde toevoegt, je cashflow doet je denken dat je niet genoeg hebt om te genieten van een zaterdagavond, en je hersenloze taken geven je het gevoel dat je je leven aan het verspillen bent. Ja, dit zijn allemaal vreselijke dingen. Maar ze zijn niet de enige dingen in je leven, toch?

Thambipillay stelde voor: "Elke dag op zoek naar dingen om dankbaar voor te zijn. Het kan me niet schelen hoe moeilijk dingen worden, er is altijd iets om dankbaar voor te zijn." Wanneer je je bijzonder donker voelt, wees dan oubollig en maak een lijst van alles wat je echt #gelukkig voelt. Het zal dingen in perspectief plaatsen en je laten beseffen dat dit niet alles is wat je leven is.

6. Begin met het gebruik van meer positieve spraak

Als je je slechte houding wilt veranderen, verander dan je negatieve spraak. In plaats van te denken dat je iets niet op tijd kunt afmaken, verander het in "Ik kan dit deel van het project op tijd afwerken." Of als u zich bijzonder eenzaam en ongewenst voelt, wijzigt u 'Niemand wil met mij rondhangen' in 'Ik heb zoveel tijd om aan passieprojecten te werken'. En het is waar - dit zijn slechts verschillende manieren om naar de situatie te kijken en zullen je hersenen in een positievere richting laten gaan.

Healthcoach David Zulberg op zelfontwikkelingssite Mind Body Green zegt: "Gebruik uitspraken als 'Ik ben hoopvol' of 'We zullen een oplossing vinden', de hele dag door. De woorden die u gebruikt wanneer u praat, hebben grote gevolgen op je houding en emotionele kijk. " Woorden construeren onze realiteit, dus kies ervoor om ze positief te maken.

7. Blijf weg van de slachtoffermentaliteit

Verander jezelf niet in een slachtoffer: als je constant denkt dat er dingen met je gebeuren, haal je de verantwoordelijkheid uit je handen en vouw je weg. Dit belemmert alleen je vermogen om iets negatiefs in positief te veranderen. Onthoud dat er nooit iets uit handen is; je bent verantwoordelijk voor je eigen gedachten en hoe je met een situatie omgaat.

Volgens self-improvement schrijver Chris Talambas van Life Hack : "We hebben onbeperkte mogelijkheden om onze eigen realiteit te creëren, ons leven te veranderen en onze gedachten te veranderen. Wanneer we ons echt gaan internaliseren, ontdekken we dat niemand ons het gevoel kan geven of wat dan ook.We kiezen onze emotionele en gedragsmatige reactie op mensen en omstandigheden. '

Als je je slechte houding wilt verbeteren, besef dan dat er niets met je gebeurt. Je hebt de macht om het te veranderen.