U hebt waarschijnlijk gehoord dat er vier fasen van de menstruatiecyclus zijn (menstruatie, folliculair, ovulatie en luteal, voor het geval u zich afvraagt) en dat in welk stadium u zich bevindt uw vruchtbaarheid beïnvloedt. Maar hoe weet u in welk stadium u zich momenteel bevindt? Zoals de periodetrainingsapp Clue's wetenschaps- en onderwijsmanager Anna Druet uitlegde tijdens een recent gesprek op de Tictail-markt in New York, kunnen verschillende tekens waardevolle informatie geven over waar je bent in je cyclus en, bijgevolg, hoe vruchtbaar je bent.

Leren herkennen in welke cyclusfase je zit, kan een paar verschillende dingen doen. Als je zwanger probeert te worden, kan het je helpen te leren wanneer je ovuleert, zodat je daarna seks kunt hebben. Als je probeert om zwangerschap te vermijden, wil je misschien extra voorzichtig zijn rond de eisprong. Dat betekent echter niet dat je geboortebeperking tijdens je menstruatie moet negeren. Je vruchtbare venster kan je periode overlappen. Bovendien kan sperma drie tot vijf dagen in de baarmoeder overleven, dus zelfs als je niet in staat bent om zwanger te worden op de dag dat je seks hebt, zou je het snel daarna kunnen doen.

"Weten waar je bent in je cyclus kan je helpen vooruit te plannen en te voorspellen wat er daarna komt, inclusief tijdlijnen voor wanneer je waarschijnlijk je menstruatie daarna krijgt of wanneer je meer kans hebt op bepaalde symptomen, " vertelt Druet aan Bustle. "Op deze manier kunt u ... uw hormonale test of uitstrijkje plannen op de beste momenten voor u in uw cyclus. Het kan u ook laten weten wat normaal is gedurende een bepaalde tijd zodat u zich niet afvraagt ​​waarom u zich misschien zou voelen een bepaalde manier. Als u bijvoorbeeld weet dat u ovuleringspijn heeft rond wanneer u ovuleert, weet u wat die buikpijn is en maakt u zich geen zorgen. Als u weet dat u op bepaalde momenten in uw cyclus meer tijd op zichzelf wilt hebben, je weet het om dat aan jezelf te geven zonder te vragen waarom. "

En veel dingen zullen ook veranderen met de stadia van je cyclus. "Bepaalde seksuele posities kunnen op bepaalde momenten van de cyclus meer of minder comfortabel aanvoelen, of u kunt bijvoorbeeld verschillen in spiergroei hebben in krachttraining, " zegt ze. "Als je weet dat je hoofdpijn gerelateerd is aan waar je bent in je cyclus, kun je ze anders behandelen dan wanneer ze meer willekeurig zijn. De lijst gaat verder en je kunt het verkennen op basis van wat belangrijk voor je is."

Dus, hoe weet je in welk stadium van je menstruatie je zit? Hier zijn een paar belangrijke indicatoren.

1 Een app voor het bijhouden van periodes

Een manier om te herkennen waar u zich in uw periode bevindt, is het te volgen met een app zoals Clue of MyFLO. Nadat je bent binnengegaan als je menstruatie begint en eindigt voor een paar cycli, begin je te zien hoeveel dagen elke fase van je cyclus neigt te nemen. Niet alle cycli hebben echter dezelfde lengte, dus dit zal niet perfect zijn.

2 Uw cervicale positie

De baarmoederhals is lager tijdens je menstruatie, verklaarde Druet tijdens haar toespraak, die sommigen eigenlijk aangenaam vinden voor seks, terwijl anderen het vervelend vinden. Hoe het ook voor u voelt, het geeft waarschijnlijk aan dat u uw menstruatie nadert. Sommige wetenschappers denken dat dit helpt het sperma uw baarmoeder te bereiken. Aan de andere kant, als je vaginale kanaal langer en smaller is dan normaal, ben je waarschijnlijk in de buurt van ovulatie.

3 Uw cervicale vloeistof

Om uw baarmoeder een meer gastvrije plek voor sperma te maken, zal uw productie van cervicale vloeistoffen ook toenemen tijdens de ovulatie, wat waarschijnlijk meer vaginale afscheiding betekent. Je vloeistof tijdens de eisprong is waarschijnlijk witachtig en elastisch, zei Druet, en daarna wordt het droger en plakkeriger.

4 Het gevoel in uw eierstokken

Ik was verrast dat veel vrouwen in het publiek zeiden dat ze zichzelf konden ovuleren. Eentje zei dat ze aan één kant van haar bekken tijdelijke pijn voelt, wat waarschijnlijk is waar het ei wordt vrijgegeven. Druet zei dat de sensatie soms uren of dagen aanhoudt. Als u ongeveer halverwege perioden een vergelijkbaar ongemak heeft aan één kant van uw lichaam, kan het zijn dat het ei uit uw eileider wordt vrijgegeven!

5 Uw temperatuur

Dit kan meer moeite kosten dan je bereid bent in te zetten als je niet zwanger probeert te worden, maar je kunt je cyclusstadium volgen op basis van je basale lichaamstemperatuur, wat je temperatuur precies is als je wakker wordt. Het is lager in de eerste helft van je cyclus, schiet direct op nadat je ovuleert en blijft hoog als je je menstruatie nadert. Dit kan de manier zijn waarop je lichaam zich voorbereidt op zwangerschap. "Het is warmer als je misschien een bevruchte eicel hebt die zich in je baarmoeder nestelt, " zei Druet.

Je cyclusstadium kan van invloed zijn op allerlei andere dingen, van tot wie je je aangetrokken voelt tot hoe waarschijnlijk het is dat je je ACL scheurt. Maar als u op zoek bent om erachter te komen waar u zich in uw cyclus bevindt, zijn deze vijf indicatoren uw beste gok.