Wanneer een breuk optreedt, kan het voelen alsof je leven in de wacht is gezet. Plotseling is alles wat je dacht over je heden en je toekomst uit de koers gegooid en proberen elke dag door te komen is een worsteling. Het is moeilijk om erachter te komen waar je moet komen en verder te gaan met je leven, en precies hoe je dat zou moeten doen. Hoewel veel goede dingen kunnen voortkomen uit een uiteenvallen, is het directe feit het ergste.

Volgens een onderzoek onder 2.000 mensen door OnePoll, een marketingonderzoeksbureau en Yelp Eat24, zullen Amerikaanse volwassenen de pijn van een uiteenvallen gemiddeld driemaal in hun leven doorstaan. Bij elke breuk zal het herstelproces ongeveer zes maanden duren en het zal ongeveer 12 dagen tot een maand duren voordat mensen weer zichzelf kunnen worden. Het onderzoek toonde ook aan dat mensen zichzelf vier dagen gunnen om zich te wentelen in verdriet, voordat ze zichzelf van de vloer trekken en weer in beweging komen.

"Elke teleurstelling is een leermoment", zegt Tina B. Tessina, Ph.D., ook bekend als Dr. Romance, psychotherapeut en auteur van Love Styles: How to Celebrating Your Differences, Bustle. "Na de eerste overstuur bekijk je de dynamiek van de relatie en analyseer je wat er mis is gegaan, wat je beter had kunnen doen en wat je hebt geleerd. Je hoeft jezelf er niet druk over te maken. t herhaal fouten. "

Maar tussen de huilerige gesprekken (er zullen er gemiddeld twee zijn) en de huilbuien (er zal een gemiddelde van vier zijn), doen mensen andere dingen om weer deel van het leven te worden, zelfs als ze het doen met een grijns-en-beer stijl.

Hier zijn de top 10 manieren waarop mensen omgaan met een breuk.

10 Door Dating Apps bladeren

Nou, ik denk dat je ergens moet beginnen en zoals mijn vriend Ricardo altijd zei, soms moet je gewoon een spijker vervangen door een andere spijker. Dus als je dat denkt, is het logisch om weer op dat paard terug te gaan en te gaan zoeken in dating-apps. Trouwens, vegen op Tinder is zo verslavend en zuigt zoveel tijd op. Na een breuk, wil je een beetje dat je tijd verspilt.

9 Sociale media vermijden

Hoewel uit de enquête bleek dat het wel vijf weken kan duren om de gewoonte van het bekijken van de sociale media van je ex te zien, is het wel degelijk gebleken dat het vermijden van sociale media een methode was die sommige mensen gebruikten. Persoonlijk heb ik dit nog nooit geprobeerd. Ik ben die persoon die nog steeds, 18 maanden na het feit, op de sociale media van mijn ex zit ... Ik wil gewoon weten dat hij OK is en zo, en niets meer. Duidelijk.

8 Daten

Als je op dating-apps surft en iemand leuk ontmoet, kun je net zo goed op een date uitgaan als je er zin in hebt. Binnenkomen op nummer acht in de top 10 van methoden om over een breuk heen te komen, is afspraakjes. Hoewel ik stel voor om op de eerste date bij je ex te blijven, als je graag een tweede afspraak wilt maken.

7 Dijken Het materiaal van de ex

Waargebeurd verhaal: een ex achter zijn gitaar na een rommelige breuk en ik sloeg het in stukjes. Maar dat is niet het beste deel. Het beste deel was dat toen ik de stukken naar buiten bracht om erover te beschikken, er drie vrouwen voorbij liepen en toen ze zagen dat de gitaar vroeg of ze op enkele stukken konden springen in solidariteit. En dat deden ze ook en als ik niet zo in tranen uit mijn hoofd was geweest, zou ik hun namen hebben gekregen en voor altijd vrienden met hen zijn geweest.

Maar mijn punt, omdat ik er een heb, is dat het weggooien van je ex's spullen, de dingen die ze dom genoeg waren om achter te laten, een geweldige manier is om met een gebroken hart om te gaan. Ik weet niet zo zeker hoe gezond het is om op een gitaar te springen, maar het graven van hun spullen voelt echt goed en wist heel wat zichtbare herinneringen.

6 Rondlopen

Hoewel de enquête niet specificeerde waar deze mensen met een gebroken hart naartoe zouden kunnen gaan, kan juist het lopen, alleen met je gedachten, echt helpen. Wandelen is een geweldige manier om dingen op te lossen en geeft je waarschijnlijk een nieuw perspectief op dingen.

5 Zichzelf behandelen

Ik geloof dat een ander woord hiervoor 'retail-therapie' is. Niets zegt: "Ik heb dit helemaal begrepen", zoals jezelf links en rechts behandelen met massages, dure champagne, nieuwe schoenen, een reis naar Maui, weet je, de werken.

4 Tijd doorbrengen met familie

Op de vierde plaats in de top 10 brengen we tijd door met het gezin. Een tactiek die ik volledig steun.

Na een grote breuk ging ik drie maanden naar Colorado om bij mijn zus te wonen. Mijn neefjes waren op dat moment kleine nuggety dingen, allemaal drie en vier jaar oud. Ik moet zeggen dat het feit dat ik in de buurt was, me deed beseffen wat echt belangrijk is: het gooien van een fooi wanneer je broer of zus de augurk steelt die je als laatste had willen eten. Plotseling kan een breuk voelen als een wandeling in het park in vergelijking met een dergelijk verlies.

3 Tijd doorbrengen met vrienden

Want wie is het er nog meer over eens dat je ex de slechtste persoon ooit is? Niemand; gewoon je naasten.

2 Tv kijken

Ah, ja; overdosering op tv en films kan zeker een geweldige methode zijn om over een breuk heen te komen. Zolang je weg blijft van triggers, zoals romcoms, zal je aandacht wekenlang en wekenlang op je tv worden gezogen. Als je eindelijk voor lucht komt, ben je misschien een heel nieuw persoon.

1 Alleen zijn

Hoewel je misschien hoort dat je niet alleen moet zijn na een uiteenvallen, is deze specifieke methode de meest voorkomende voor degenen die een gebroken hart verzorgen. Het is belangrijk om je gevoelens te erkennen en je verdrietig te laten zijn over je breuk, maar je wilt jezelf ook niet isoleren. "Verzamel uw dierbaren om u heen - u hebt ondersteuning nodig", zegt Dr. Tessina. "Zelfs als je denkt dat je niet klaar bent om mensen te zien, breng je tijd door met je beste vrienden en familieleden, ze helpen je te genezen en herinneren je eraan dat je nog steeds mensen hebt die van je houden."

Er is geen snelle en gemakkelijke manier om een ​​breuk te overwinnen. Als er bijvoorbeeld een magische pil zou zijn, zou dat fantastisch zijn. Maar helaas is de wetenschap nog niet zo ver gekomen. Alles wat je kunt doen in de dagen, weken en maanden die volgen op een breuk, is doen wat je voor je moet doen en alleen voor jezelf. Het is tijd voor zelfzorg en vooruitgaan.